mal im ernst: Aufwärmen ????

[Oxygene303]

wollte mal fragen wie das so bei euch mit dem aufwärmen vorm zocken läuft.

also ich fand das beim schulsport schon immer so lästig und mache vorm zocken eigentlich keine aufwärmübungen. (bis auf beine ausschütteln oder so)

jetzt hab ich aber die tage erst wieder gelesen wie schlecht/schädlich sport ohne aufwärmen sein kann und wollte deshalb von euch mal wissen wie ihr das so handhabt.

[_bla_]

Also ich spiele in der Regel immer erst mal 2-3 Songs die mir recht leicht fallen und nicht zu wenige Pfeile haben, danach bin ich warm.

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Ich "haue" meist beim ersten Song voll rein, d.H. meist Xenon oder
Max 300 auf dem höchsten Schwierigkeitsgrad. Danach bin ich in der Regel recht gut aufgewärmt und eingespielt

[SLAINE]

flachmann zum aufwärmen

[FoxMcCloud]

Also wirklich aufwärmen halte ich nicht für nötig, gerade weil DDR so ne Sache ist, die man spielen könnte, um sich aufzuwärmen.

Das ist anders als die Sache mit dem Dehnen. Ich Dehne mich beim DDR spielen immer, Muskelfaserrisse sind nämlich echt &%/%&§%%&(.

[Rodent]

zum dehnen gibt es äusserst kontroverse ansätze,
ein sportwissenschaftler den ich kenne, sagt,

dehnen ca 15. minuten VOR dem Sport (NICHT unmittelbar davor!)
und
dehnen ca 15. minuten NACH dem Sport (NICHT unmittelbar danach!)

dazwischen NICHT dehnen - das würde Muskelfaserrisse verstärken


Aufwärmen:
wir spielen IMMER mindestens 3 4-5 Füsser zum Aufwärmen,
voll ins eisen steigen würd ich nie...

Auch wenn man meinen könnte, daß das "eh geht" - Gesund ist es sicher nicht!

lg
Alex

[Whitewolf]

Aufwärmen tu ich mich normal mit Healing Vision ~Angelic Mix~~, danach bist warm genug für alles andere ^^

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Dehnen nach dem Sport macht schon Sinn, aber natürlich nicht zum aufwärmen
Das dient dem Muskelwachstum.

[Schmichel]

Ich spiele zu beginn meistens 10-15 Songs auf light und versuche die zu AAAen, dann passt das Timing und die Konzentration und etwas aufgewärmt ist man auch.

Michael

[T3h_Maddi]

Ich spiele meist so ein Paar 7-8 zum aufwärmen, so ca. 6.
Das passt dann meist und ich bin Ready für jegliche andere
Songs.

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Ich spiele zu beginn meistens 10-15 Songs auf light und versuche die zu AAAen, dann passt das Timing und die Konzentration und etwas aufgewärmt ist man auch.

Michael

Warum um alles auf dieser Welt bin ich NIE auf so`ne Idee gekommen?!?
Muss ich auch mal machen, vielleicht klappts dan irgendwann mit den AAA`s.

[Areku]

Also ich wärme mich meistens auch ever mit meinen alltime-Favourites auf, die zwar auch anspruchsvoll sein können (Ecstasy Heavy, HVAM Light, Max300 Standard, Un deux Trois Heavy, Ghosts Standard, Candy* Standard) auf oder versuche einen Nonstop-Course oder so...

Meistens sind das dann zwei Durchgänge (also 2 x 3 Lieder), danach versuch ich ein paar meiner Angeb/Glanzstücke (CSFILSM Heavy oder Sakura Heavy)

Ein paar Tage nachdem ich bei PARANOiA nach 3 Stunden DDR EX zocken nen Wadenkrampf hatte, dehnte ich mit die Waden kurz vor dem Steppen, inzwischen mach ich das nicht mehr.

[rb3]

Ich wärm mich meistens mit 3 Songs auf:
Singel: 321 Stars, Healing Vision Am, Dead End
Double: Jane Jane, Paranoia, So Deep

Kommt drauf an was ich spiel. Wenn ich Singel spiel wärm ich mich mit den oben genannten Songs auf und bei Double auch nur die 3. Dann leg ich mit Maxx, The Legend oder nem Paranoia Respect los.

[T3h_Maddi]

Double: Jane Jane, Paranoia, So Deep.

Der Song heißt Jane Jana aber is ja auch egal.
Hab leider keine 2 Pads um Double zu spielen.

[rb3]

Wieso haste keine 2?
Kein Geld oder brauchste net?
Wennste net genug Geld hast schau mal in Ebay nach Tanzmatte.
Play-Deluxe verkauft die Teile ab 1€. Hab meine für ca 90€ mit Versand bekommen.
Sorry, weil das Off Topic is.