mal im ernst: Aufwärmen ????
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mal im ernst: Aufwärmen ????
wollte mal fragen wie das so bei euch mit dem aufwärmen vorm zocken läuft.
also ich fand das beim schulsport schon immer so lästig und mache vorm zocken eigentlich keine aufwärmübungen. (bis auf beine ausschütteln oder so)
jetzt hab ich aber die tage erst wieder gelesen wie schlecht/schädlich sport ohne aufwärmen sein kann und wollte deshalb von euch mal wissen wie ihr das so handhabt.
also ich fand das beim schulsport schon immer so lästig und mache vorm zocken eigentlich keine aufwärmübungen. (bis auf beine ausschütteln oder so)
jetzt hab ich aber die tage erst wieder gelesen wie schlecht/schädlich sport ohne aufwärmen sein kann und wollte deshalb von euch mal wissen wie ihr das so handhabt.
- FoxMcCloud
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zum dehnen gibt es äusserst kontroverse ansätze,
ein sportwissenschaftler den ich kenne, sagt,
dehnen ca 15. minuten VOR dem Sport (NICHT unmittelbar davor!)
und
dehnen ca 15. minuten NACH dem Sport (NICHT unmittelbar danach!)
dazwischen NICHT dehnen - das würde Muskelfaserrisse verstärken
Aufwärmen:
wir spielen IMMER mindestens 3 4-5 Füsser zum Aufwärmen,
voll ins eisen steigen würd ich nie...
Auch wenn man meinen könnte, daß das "eh geht" - Gesund ist es sicher nicht!
lg
Alex
ein sportwissenschaftler den ich kenne, sagt,
dehnen ca 15. minuten VOR dem Sport (NICHT unmittelbar davor!)
und
dehnen ca 15. minuten NACH dem Sport (NICHT unmittelbar danach!)
dazwischen NICHT dehnen - das würde Muskelfaserrisse verstärken
Aufwärmen:
wir spielen IMMER mindestens 3 4-5 Füsser zum Aufwärmen,
voll ins eisen steigen würd ich nie...
Auch wenn man meinen könnte, daß das "eh geht" - Gesund ist es sicher nicht!
lg
Alex
Warum um alles auf dieser Welt bin ich NIE auf so`ne Idee gekommen?!?Schmichel hat geschrieben:Ich spiele zu beginn meistens 10-15 Songs auf light und versuche die zu AAAen, dann passt das Timing und die Konzentration und etwas aufgewärmt ist man auch.
Michael
Muss ich auch mal machen, vielleicht klappts dan irgendwann mit den AAA`s.
- freedom is a state of mind -
Also ich wärme mich meistens auch ever mit meinen alltime-Favourites auf, die zwar auch anspruchsvoll sein können (Ecstasy Heavy, HVAM Light, Max300 Standard, Un deux Trois Heavy, Ghosts Standard, Candy* Standard) auf oder versuche einen Nonstop-Course oder so...
Meistens sind das dann zwei Durchgänge (also 2 x 3 Lieder), danach versuch ich ein paar meiner Angeb/Glanzstücke (CSFILSM Heavy oder Sakura Heavy)
Ein paar Tage nachdem ich bei PARANOiA nach 3 Stunden DDR EX zocken nen Wadenkrampf hatte, dehnte ich mit die Waden kurz vor dem Steppen, inzwischen mach ich das nicht mehr.
Meistens sind das dann zwei Durchgänge (also 2 x 3 Lieder), danach versuch ich ein paar meiner Angeb/Glanzstücke (CSFILSM Heavy oder Sakura Heavy)
Ein paar Tage nachdem ich bei PARANOiA nach 3 Stunden DDR EX zocken nen Wadenkrampf hatte, dehnte ich mit die Waden kurz vor dem Steppen, inzwischen mach ich das nicht mehr.
Ich wärm mich meistens mit 3 Songs auf:
Singel: 321 Stars, Healing Vision Am, Dead End
Double: Jane Jane, Paranoia, So Deep
Kommt drauf an was ich spiel. Wenn ich Singel spiel wärm ich mich mit den oben genannten Songs auf und bei Double auch nur die 3. Dann leg ich mit Maxx, The Legend oder nem Paranoia Respect los.
Singel: 321 Stars, Healing Vision Am, Dead End
Double: Jane Jane, Paranoia, So Deep
Kommt drauf an was ich spiel. Wenn ich Singel spiel wärm ich mich mit den oben genannten Songs auf und bei Double auch nur die 3. Dann leg ich mit Maxx, The Legend oder nem Paranoia Respect los.